Memoria este esentiala atunci cand dorim sa promovam un examen deosebit de dificil.Avem nevoie atunci de o capacitate de concentrare iesita din comun, de stocarea acelor informatii vitale, de a ne creste considerabil acele performante intelectuale de invidiat.Pe cat posibil este necesara evitarea stresului, a alcoolului, a fumatului, a noptilor nedormite, a alimentatiei fast-food si a altor factori periclitanti.
Exista unele remedii cheie care s-au dovedit a fi eficiente.Astfel, vitamina E poate ajuta la o functionare corespunzatoare a creierului.O gasim in uleiul de floarea soarelui, de masline, de porumb, in oua, spanac, germeni de grau si soia.Potasiul este esential in alimentarea cu oxigen a celulelor nervoase.Este intalnit in mere, banane, cartofi, pepene galben, citrice, seminte de floarea soarelui. Ceapa este aceea care s-a dovedit eficienta in combaterea surmenajului intelectual.Sulful este intalnit in compozitia chimica a usturoiului, in fasolea uscata, varza, oua, carne de peste sau slaba de vita.Ghimbirul adaugat in salate ajuta la limpezirea gandirii.Ceaiul de chimen s-a dovedit ca stimuleaza imaginatia, gandirea creativa si inspiratia creatorilor de arta si nu numai.O buna capacitate de concentrare a creierului uman poate fi obtinuta printr-un aport corespunzator de vitamine cum ar fi: vitamina B1, B6, B12, C, Zincul, Fosforul, acidul folic si lisina, acel aminoacid esential prezent in toate alimentele bogate in proteine.Studii recente au scos in evidenta faptul ca si manganul imbunatateste memoria peste masura, acesta fiind descoperit in mazare, nuci, sfecla, vegetatele cu frunze verzi.Intotdeauna o salata de morcovi cruzi cu untdelemn si zeama de la o lamaie ajuta considerabil sa avem o capacitate de memorizare neobisnuita.Se pot realiza de asemenea infuzii dintr-o serie de plante care ajuta memoria.Acestea sunt:rozmarinul, roinita, ventrilica, salvia si afinul.Produsele apicole sunt adevarate revitalizante stimuland irigarea corespunzatoare a creierului cu sange.Plimbarile in natura, efortul fizic moderat, o alimentatie suportiva adecvata pot contribui de asemenea la obtinerea unei gandiri clare , a unei capacitati de sinteza indelungata si a unei stari de sanatate per ansamblu , la parametrii optimi.
Foto:revistaok.com
