În 2026, Blue Monday pică pe data de 19 ianuarie. Conceptul a apărut în 2005, fiind creat de expertul Cliff Arnall pentru o campanie publicitară Sky Travel.
Ce este Blue Monday și cum a apărut?
Luna ianuarie aduce cu sine cea mai deprimantă zi a anului. În 2026, „Blue Monday” – termen inventat de consilierii în lifestyle din Marea Britanie – este marcată pe data de 19 ianuarie. Deși numele a fost atribuit inițial în 2005 de compania Sky Travel pentru o campanie publicitară, acesta a căpătat rapid conotații sociale negative, precum ghinionul în afaceri sau schimbările bruște de stare, scrie News.ro.
Termenul se referă la ziua de luni din a treia săptămână a lunii ianuarie. Potrivit experților, aceasta este considerată punctul culminant al tristeții anuale din cauza unei combinații de factori psihologici și externi.
Atribuirea unei zile a tristeții, care poartă denumirea de „Blue Monday”, a apărut pentru prima dată în anul 2005, în cadrul unei companii de publicitate. S-a folosit această formulă pentru a sugera că această zi este cea mai tristă din an din cauza unor combinații de factori negativi.
De ce ne simțim deprimați în această zi?
Există patru piloni principali care susțin această stare de apatie:
- Vremea: Zilele scurte și temperaturile scăzute afectează direct nivelul de energie.
- Aspectul financiar: Consecințele cheltuielilor excesive de Crăciun încep să se simtă în buget.
- Rezoluțiile de Anul Nou: Mulți oameni realizează că deja au abandonat obiectivele setate la 1 ianuarie.
- Distanța față de sărbători: Lipsa evenimentelor festive și revenirea la rutina plină de stres scad motivația.
Formula de calcul din spatele „Lunii Albastre”
Deși pare o superstiție, există o formulă empirică pentru determinarea acestei zile. Expertul în lifestyle Cliff Arnall a inclus în calcul variabile precum condițiile meteorologice, nivelul datoriilor, timpul scurs de la Crăciun și nivelul scăzut de motivație.
Pentru cei mai puțin optimiști, ianuarie este un test de rezistență. Organismul se resimte după excesele alimentare, conturile sunt la cota de avarie, iar lipsa vitaminei D (din cauza lipsei soarelui) accentuează starea de oboseală.
Blue Monday: Cum să combați starea de tristețe
Dacă simți că „trenurile Blue Monday” ale melancoliei te prind în gară, există metode simple de a schimba macazul:
- Lumină: Petrece timp în aer liber sau folosește terapia prin lumină pentru a compensa lipsa soarelui.
- Mișcare: Exercițiile fizice, chiar și o plimbare scurtă, eliberează endorfine.
- Planificare: Rezervă o escapadă sau organizează o ieșire cu prietenii.
- Victorii mici: Sărbătorește orice reușită, oricât de mică, în loc să te critici pentru obiectivele ratate.
„Ianuarie este luna în care oamenii îşi stabilesc obiective noi, încep o serie de activităţi interesante şi se supun unui proces de reevaluare în speranţa obţinerii unor rezultate optimiste în următoarele 12 luni.”
Citește și: Eclipsa totală de Soare 2026: Ce se vede din România?
