Direcția de Sănătate Publică(DSP) Olt vine cu un set de recomandări pentru olteni pentru ca aceștia să se protejeze pe perioada caniculei. Hidratarea și purtatul hainelor lejere și de culori deschise, sunt doar câteva dintre măsurile recomandate de aceștia.
„- Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18 ( recomandam tuturor persoanelor varstnice, persoanelor cu afectiuni cronice, indiferent de varsta, copiilor sa evite iesirea pe perioada de canicula, doar daca situatia o impune );
– Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
– Pe parcursul zilei faceţi duşuri calduţe, fără a vă şterge de apă;
– Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute.
– Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă; o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
– Nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
– Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
– Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc)”, transmifte DSP Olt.
Reprezentanții DSP Olt vin cu o serie de măsuri pentru oameni pentru a se proteja de temperaturile ridicate și disconfortul termic și acasă.
„- Inchideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;
– Ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă.
– Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă.
– Stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale”, mai spun reprezentanții Direcției de Sănătate Publică Olt.
sursa foto: Arhivă
