Fierbe Craiova și întreg județul Dolj, ca de altfel, toată Oltenia. Meteorologii spun că maximele termice vor atinge 37 de grade Celsius, dar cele resimțite pot fi mult mai mari, iar Indicele Temperatură Umezeală (ITU) va atinge și chiar depăși pragul critic de 80 de unități. Medicii ne transmit să stăm la umbră și să consumăm multe lichide. Mai ales dacă avem probleme medicale.
Autoritățile au pregătit deja punctele de prim-ajutor, unde cei care au nevoie pot primi un pahar cu apă sau pot fi consultați.
În Craiova sunt 5 astfel de puncte, după cum au transmis reprezentanții Primăriei. Tot ei susțin că a fost emis Cod Portocaliu pentru întreaga Oltenie. Administrația Națională de Meteorologie nu a transmis încă nimic oficial în acest sens.
„Administrația Națională de Meteorologie a emis cod portocaliu de caniculă pentru întreaga zonă Oltenia, temperaturile maxime încadrându-se între maxime de 34 și 37 de grade Celsius. Pentru a preveni situațiile neplăcute cauzate de temperaturile ridicate din această perioadă, Primăria Craiova a instituit mai multe puncte de prim ajutor”, se arată într-un comunicat de presă al primăriei Craiova.
Acestea sunt situate la:
1. Instituția Prefectului Județului Dolj – Centru – Str. Unirii, nr. 19 (intrare dinspre str. C.S. Nicolaescu Plopșor)
2. Primăria Municipiului Craiova – 1 Mai – Str. Târgului, nr. 26 (Centru Multifuncțional)
3. S.C. Piețe și Târguri Craiova – Piața Centrală – Calea București, nr. 51 (parcare piață)
4. Direcția Generală de Asistență Socială Craiova – Lăpuș – Str. Eustațiu Stoenescu, bloc T8 (cart. Lăpuș)
5. Direcția Impozite și Taxe Craiova – Craiovița nouă – Bd. Oltenia, bl. 65A1 – parter (cart. Craiovița Nouă)
Și în celelalte orașe din județ sunt puncte de prim-ajutor temporare, conform Direcției de Sănătate Publică (DSP) Dolj, astfel:
Băilești
– asigurate de Primăria Băileşti cu personal medical din cabinetele medicale şcolare
1 piaţă (joia și duminica) – asigurat de Primăria Băileşti
PUNCTE DE PRIM AJUTOR PERMANENTE
1. Gen. Ghenescu, nr. 2 – cabinete medici de familie
2. Victoriei, nr. 206 – cabinete medici de familie
- Spitalul Municipal Băileşti
Calafat
– asigurate de Primăria Calafat cu personal medical din cabinetele medicale şcolare
1. Primăria Calafat – asigurat de Primăria Calafat
PUNCTE DE PRIM AJUTOR PERMANENTE
1. Traian, nr. 5 – cabinete medici de familie
2. T. Vladimirescu, bl. I6 – cabinete medici de familie
3. Basarabi – cabinete medici de familie
4. Ciupercenii Vechi, str. Dorobanţi, nr. 13 – cabinete medici de familie
5. Spitalul Municipal Calafat
Filiași
– asigurate de Primăria Filiaşi cu personal medical din cabinetele medicale şcolare
1. Casa de Cultură – asigurat de Primăria Filiaşi
PUNCTE DE PRIM AJUTOR PERMANENTE
1. T. Vladimirescu, nr. 2 – cabinete medici de familie
2. Spitalul Orăşenesc Filiaşi
Segarcea
1. Unirii, nr. 50 – cabinete medici de familie
2. Spitalul Orăşenesc Segarcea
Dăbuleni
1. Dăbuleni – cabinete medici de familie
2. Spitalul Orăşenesc „Aşezămintele Brâncoveneşti” Dăbuleni
În mediul rural, primul ajutor se asigură de către cabinetele medicilor de familie şi farmacii, precizează reprezentanții DSP Dolj.
Ce trebuie să facem pentru a nu suferi din cauza caniculei
În aceste zile caniculare ar trebui să evităm, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18, iar dacă ieșim afară trebuie să purtăm pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise.
Consumul de alcool, inclusiv bere sau vin, este interzis în aceste zile. Medicii spun că favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Ar trebui evitate și băuturile cu conţinut ridicat de cofeină, mai exact cafea, ceai, cola sau sucurile răcoritoare carbogazoase deoarece acestea sunt diuretice. În schimb, este recomandat să consumăm fructe şi legume proaspete și iaurt pentru a ne menține hidratați.
Ce mai recomandă medicii:
– beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete; în perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;
– pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;
– evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit etc.);
– aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
– păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate;
– dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
m) ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius;
- dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine)
Cum putem să limităm creşterea temperaturii în locuinţe:
– închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;
– ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă;
– deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă;
– stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale;
– închideţi orice aparat electro-casnic de care nu aveţi nevoie.
Recomandări pentru a evita îmbolnăvirea copiilor
Pentru sugari şi copiii mici
a) realizarea unui ambient cat mai normal, ferit de căldură, umiditate excesivă şi curenţi de aer;
b) sistemul de alimentaţie avut până în acel moment nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi în această perioadă;
c) se va realiza hidratarea corespunzătoare, iar pentru sugari mama va alăpta ori de câte ori sugarul solicită;
d) copilul va fi îmbrăcat lejer, cu hăinuţe din materiale textile vegetale comode;
e) nu va fi scos din casa decât în afara perioadelor caniculare din zi, obligatoriu cu căciuliţă pe cap;
f) copiii vor primi apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai foarte slab îndulcit, fructe proaspete şi foarte bine spălate;
g) mamele care alăptează trebuie să se hidrateze corespunzător cu apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaus de conservanţi; se va evita în acelaşi timp consumul de cafea sau alcool şi vor avea grijă să menţină o igienă riguroasă a sânului şi evident igienă generală;
h) la cel mai mic semn de suferinţă al copilului sau mamei, aceştia se vor prezenta la medicul de familie care va decide conduita terapeutică;
i) atenţie deosebită se va acorda condiţiilor de igienă atât pentru copil cât şi pentru mamă; copilul va fi ţinut cu hăinuţe sau scutece curate şi uscate şi mama se va îngriji de igiena riguroasă a pielii acestuia. În acest sens copilul va fi îmbăiat cel puţin odată pe zi şi obligatoriu seara la culcare, iar în restul timpului i se va face toaleta locală ori de câte ori este nevoie;
j) copiilor preşcolari li se vor face duşuri cu apa la temperatura camerei.
Pentru copiii aflaţi în tabere
– se vor asigura condiţii corespunzătoare de cazare;
– alimentele trebuie să respecte riguros normele de igienă şi să fie proaspete;
– se va avea grijă de hidratarea corespunzătoare a copiilor;
– copiii vor fi supravegheaţi, iar locul de joacă va fi amplasat la umbra, în afara orelor de caniculă având capul protejat de pălăriuţe;
– scăldatul, acolo unde e cazul, va fi făcut sub absoluta supraveghere a însoţitorului.
Recomandări pentru vârstnici și persoane cu afecțiuni cronice
a) crearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
b) hidratare corespunzătoare cu apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaus de conservanţi;
c) alimentaţia va fi predominat din legume şi fructe proaspete;
d) se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care dispun de instalaţii frigorifice funcţionale de păstrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor uşor perisabile;
e) este interzis consumul de alcool şi cafea în timpul caniculei;
f) se va evita circulaţia în perioadele de vârf ale caniculei, sau dacă este absolut necesar se va folosi îmbrăcăminte uşoară din materiale vegetale precum şi pălăriuţa de protecţie pe cap;
g) persoanele care suferă de anumite afecţiuni îşi vor continua tratamentul conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în aceste perioade, persoanele cu afecţiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaţie, mentale sau cu hipertensiune să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;
h) menţinerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a câte 3-4 duşuri pe zi.
Recomandări pentru cei care trebuie să depunăă efort fizic deosebit
a) aceştia vor încerca dozarea efortului în funcţie de perioadele zilei încercând să evite excesul de efort în vârfurile de caniculă. Dacă valorile de căldura sunt foarte mari se va proceda la stoparea activităţii;
b) se va asigura hidratarea corespunzătoare cu apă minerală, apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaus de conservanţi;
c) este total contraindicat consumul de cafea şi alcool în această perioadă;
d) utilizarea unui echipament corespunzător, din materiale vegetale şi echipament pentru protejarea capului de efectele căldurii excesive.
5. Recomandări pentru angajatori
5.1. Pentru ameliorarea condiţiilor de muncă:
a) reducerea intensităţii şi ritmului activităţilor fizice;
b) asigurarea ventilaţiei la locurile de muncă;
c) alternarea efortului dinamic cu cel static;
d) alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus în locuri umbrite, cu curenţi de aer.
5.2. Pentru menţinerea stării de sănătate a angajaţilor:
a) asigurarea apei minerale adecvate, câte 2 – 4 litri/persoană/schimb;
b) asigurarea echipamentului individual de protecţie;
c) asigurarea de duşuri.
Recomandări pentru situații de cod roșu
– reduceţi deplasările la cele esenţiale;
– nu va deplasaţi între orele 11:00-17:00;
– consumaţi lichide între 2- 4 litri /zi;
– nu consumaţi alcool;
– dacă faceţi tratamente pentru afecţiuni cronice, luaţi-vă medicamentele în mod regulat, cu multa apă;
– nu scoateţi copii sub 3 ani afară decât înainte de ora 9 dimineaţa şi după ora 20:00;
– evitaţi mâncărurile grele şi mesele copioase;
– folosiţi serviciile medicale spitaliceşti sau de urgenţă doar în cazuri justificate; pentru probleme curente de sănătate anunţaţi telefonic medicul de familie.
